El dolor en la parte posterior del tobillo o cerca del talón puede estar relacionado con una tendinitis de Aquiles.
Esta molestia puede aparecer progresivamente y hacerse más evidente al correr, caminar largas distancias o realizar actividad física. También es frecuente sentir rigidez al levantarse por la mañana o después de estar en reposo.
La fisioterapia puede formar parte importante del tratamiento para recuperar movilidad, fuerza y tolerancia a las cargas de forma progresiva.
En FisioFix realizamos una evaluación fisioterapéutica para identificar qué movimientos generan molestias y plantear un programa de recuperación adaptado a cada paciente.
¿Qué es la tendinitis de Aquiles?
El tendón de Aquiles conecta los músculos de la pantorrilla con el talón.
Cuando recibe cargas repetitivas puede comenzar a presentar dolor, rigidez o inflamación.
Algunos síntomas frecuentes son:
- Dolor detrás del tobillo.
- Rigidez al levantarse.
- Molestias al correr o caminar.
- Dolor después del ejercicio.
- Sensibilidad en el tendón.
La intensidad puede variar según el tiempo de evolución y la actividad de cada persona.
¿Por qué puede aparecer el dolor en el tendón de Aquiles?
No siempre existe una sola causa.
Puede aparecer después de aumentar rápidamente la intensidad del entrenamiento, correr con mayor frecuencia o realizar actividades que exigen repetidamente a la pantorrilla y al tobillo.
También pueden influir cambios en la carga deportiva o determinados factores mecánicos.
Por eso, durante la evaluación no solo interesa saber dónde duele, sino también cuándo aparece y qué actividades lo empeoran.
¿Cómo ayuda la fisioterapia en la tendinitis de Aquiles?
La fisioterapia busca recuperar progresivamente la capacidad del tendón para soportar carga.
Dependiendo de la evaluación, el tratamiento puede incluir:
- Trabajo de movilidad.
- Fortalecimiento progresivo.
- Ejercicios para pantorrilla y tobillo.
- Control de cargas.
- Reeducación del movimiento.
Los programas de fortalecimiento forman parte habitual del tratamiento conservador de la tendinopatía de Aquiles y deben adaptarse al tipo de lesión y tolerancia del paciente.
En FisioFix el trabajo se adapta a la evolución del paciente y a las actividades que desea recuperar.
¿Tengo que dejar de hacer ejercicio?
No necesariamente.
En muchos casos, lo importante es modificar temporalmente aquellas actividades que aumentan el dolor y reducir la carga sobre el tendón. AAOS señala que las actividades de alto impacto pueden sustituirse temporalmente por alternativas de menor impacto según el caso.
El objetivo no es detener toda actividad durante meses.
La meta es volver progresivamente a caminar, entrenar o practicar deporte con una mejor tolerancia del tendón.
¿Cuánto puede durar la recuperación?
No existe un tiempo igual para todos.
La recuperación depende de factores como:
- Tiempo que lleva la lesión.
- Nivel de actividad física.
- Intensidad del dolor.
- Estado del tendón.
- Adherencia al tratamiento.
En algunos casos, la mejoría puede requerir varios meses, especialmente cuando las molestias llevan tiempo presentes.
Por eso, el avance debe evaluarse según la función y la respuesta del tendón, no solamente según el número de sesiones.
Fisioterapia para tendinitis de Aquiles en FisioFix
Si presentas dolor detrás del tobillo o molestias al correr, caminar o realizar ejercicio, una evaluación puede ayudarte a identificar qué está generando la sobrecarga.
En FisioFix contamos con fisioterapeutas y un enfoque de rehabilitación individualizada, con seguimiento del progreso durante el tratamiento.
El objetivo es ayudarte a recuperar movilidad, fuerza y seguridad para volver progresivamente a tus actividades.
